神经性失眠有什么症状 佳木斯市季仪青：关于睡眠的科学普及

说起失眠，大家应该都有一些体会，因为这种疾病已经严重影响了现代人的生活，导致很多人对很多事情失去了兴趣，在工作和学习中失去了精力。那么想要睡个好觉，我们就来看看失眠的症状有哪些

?1.入睡困难：相信大家都应该很熟悉。无法入睡是失眠最常见的症状。一般来说，如果超过30分钟无法入睡，就被认为是“入睡困难”。由于耐药性和担心长期服用安眠药的后果，借助地西泮（安定）等药物入睡往往效果不佳。入睡前，患者思绪复杂，情绪焦虑，肌肉紧张，入睡潜伏期相应延长。

2.醒易落难醒来后难以入睡：对于失眠患者来说，在睡眠过程中常常会被惊醒，也就是常说的浅睡，醒来后就很难入睡。主要是因为大脑皮层的警觉程度太高，浅睡眠持续时间长，在睡眠周期的慢波阶段和快波阶段更容易醒来。一般来说，往往需要30分钟以上才能再次入睡。因为中途醒来再入睡需要一定的时间，一方面总睡眠时间短，另一方面睡眠质量降低，所以患者有困却不睡的感觉。睡着了，睡眠质量很差。

3、早醒：这里所说的早醒也被很多朋友称为“终点睡眠”。这个说法是相对于入睡的困难——“起点睡眠”来说的。一般认为，比平常早起2小时以上就容易起床。快醒了。

4、多梦：失眠患者有多梦睡眠的习惯，不少患者在睡眠时会出现多梦症状。有的人甚至感觉自己整夜都在做梦，根本没有睡着。事实上，没有人不做梦，也没有人彻夜做梦。一般来说，睡眠好的人不会过多关注自己的梦境，也不会过多关注自己是否做梦太多。因此，梦的内容很容易被遗忘。对梦的回忆主要取决于是否是在动眼睡眠期间。如果在这段时间醒来，梦境就会很容易被回忆起来。这个时期时间越长，就越难以回忆。

?5.烦躁：这不是抑郁或焦虑，而是担心。这是失眠者的烦恼。他们常常会担心自己睡不着，结果就更加睡不着。焦虑和抑郁是与焦虑症和抑郁症相关的常见情绪状态。准确定义麻烦并不容易。发生这种情况的原因有很多。失眠患者比一般人有更多的忧虑，而忧虑和失眠又可以相互促进，形成恶性循环。失眠症患者的担忧与正常人的主要区别在于他们是否把这些担忧看得太严重。失眠症患者虽然也能在心理上进行自我调节，但他们的调节不如正常人那么彻底、有条理。

失眠对我们生活的影响不容忽视。希望大家能够注意自己的生活习惯，避免经常熬夜，保持良好的心态去面对生活中的困难。同时，要注意自身的饮食健康，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物，以免造成失眠的困扰。

看失眠的症状